5km TTサブスリーチャレンジその47【5000m走@町田&よこはま月例】
E.キプチョゲがついに世界記録を更新し2時間1分台を叩き出しました。
練習
5km TT
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその46【10kmペース走・ハイペリオンとの出会い】
小出監督のサブスリーメニュー3週目。 昨晩はその1発目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその43【60分ビルドアップ2回目】
月火は週末の練習で脚が重かったためランオフ。 水曜日もまだ疲れが取れず仕事も残業で遅くなっちゃったし、風は強いし、もう酒飲んで寝ちゃおうかとも思いましたが、走りました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその41【60分ビルドアップ走】
昨晩から13週にわたる小出監督のサブスリーメニュー（3巡目）をはじめました。
サブ3チャレンジつくばまで3か月。俺はガラパゴス化する。
先週の北海道や火祭りなどに出た皆さんのレポを読んでいよいよシーズンが始まったなぁと感じました。 そして、つくばマラソンまで3か月を切りました。
5km TTよこはま月例とヨガとピラティスの違いについて
今月もよこはま月例マラソンに参加してまいりました。
ペース走夏休みが終わったのでペース走
昨日から仕事開始。 今年の夏休みはどこへも行かず毎日酒を飲んでたらいつの間にか終わっちゃいました。
5km TT大激沈のよこはま月例マラソン
先週末はよこはま月例マラソンでした。
練習三歩進んで二.五歩下がる
この夏のポイント練習はインターミッテントでいってみよー。 ってことで今週も走ってきました。
練習ポイント練習の頻度と強度のバランス
去年の夏くらいからGoogleカレンダーに向こう1か月分くらいの練習メニュー（ポイント練習）を書いて管理してます。 まぁ残業がはいったり疲れたりしていて、予定通りにいかないことも多いんですが。
練習2018年6月の振り返り
なんだかんだで忙しくあっという間に過ぎていった気がする6月を振り返ってみます。
練習梅雨明けと閾値走の設定
朝起きてツイッターをチェックしてたら「関東甲信で梅雨明け」とか。
練習25kmの壁と焼きそばとツルツルと駅伝エントリー
先週は仕事やら家のことで少し忙しくブログも更新が滞ってしまいました。 時間を見つけてはダラっと走ってます。 今日はとりとめなくダラっと近況を書きます。
練習ちみ練〜2018初夏〜
今週末は暑かったですね。 灼熱の柴又に参加されたランナーの皆さま本当にお疲れ様でした。 自分はちみのすけさん企画の練習会、「ちみ練」に参加してきました。
練習久しぶりに今月の振り返り
今日で5月もおしまい。 長らく悩まされていたランナー膝も治り、今月は練習も本格的に再開しました。 月間走行距離も4か月ぶりに200kmを超えたので久しぶりに振り返り記事を書いてみます。
練習【朝練】400m+300mと養生訓
今週末はいよいよ柴又/エア柴又。参加する皆さん、頑張ってください！！ 自分は柴又には出ませんがコツコツと。
練習400m+300mショートインターバル
昨晩は雨で流れた水曜の振替でポイント練習をやりました。
5km TTよこはま月例で5kmTT+10kmペース走
昨日はよこはま月例マラソンに参加してきました。
練習400mショートインターバル（レペ？）
練習週末はレペティション3本＆ラーメン2杯
先週土曜日は暑い中、レペティショントレーニングをやりました。