サブ3チャレンジ2017走り納めと振り返り
今日は年明けを実家で過ごすために午後から帰省。 なので午前中にサクッと走ってきました。
2017-12
サブ3チャレンジ
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその33【20kmペース走@東京体育館200mトラック】
小出監督のサブスリーメニューもいよいよ9週目に入りました。
30km走サブスリーチャレンジその32【5kmTT&ちみ練30km走@新横】
週末は足立や加古川に出られた皆さんお疲れ様でした！ 土日はクリスマスでしたがセット練習をやりました。
雑記ランナーズ納会！
金曜ははてブロランナーの市川パパさんが企画する「パパ練&ランナーズ納会」に行ってきました！
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその31【15kmペース走・沈】
昨晩は15kmペース走でした。 結果から書くと7kmで沈没しました。 失敗の原因を含めて備忘録として書いておきます。
30km走サブスリーチャレンジその30【スピード練＆35km】
小出監督のサブスリーメニューも7週目。 水曜のペース走の後からスネに痛み出てきたので木、金はランオフ。
雑記イメージトレーニングは効果あるよね、という話
たまにはラン以外の話を。 昨晩はランオフ。代わりにプールで1時間ほど泳いできました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその29【15kmペース走・沈】
来年1月の勝田マラソンに向け小出監督のサブスリーメニューを実践中です。 昨晩は第7週1回目のポイント練習でした。
シューズシューグーでランニングシューズのソールを修復した結果
ランニングシューズの寿命って見極めが難しいですよね。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその28【スピード練習&35km走】
この土日もセット練習をやりました。 多摩川沿いは両日ともに天気がよかったので気持ちよく走れました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその27【60分ペース走リベンジ】
来年1月の勝田マラソンに向け小出監督のサブスリーメニューを実践しています。 昨晩のメニューは「60分ペース走 4'00"～4'05"」でした。 （第6週、1回目のポイント練習）
サブ3チャレンジ週末のラン報告&湘南国際マラソン観戦レポート
週末はロング走がてら湘南国際マラソンの応援にいってきました。 土日のラン報告も兼ねてその様子を書きます。