岩本式ソツケンとキネシオテープと私

佐倉朝日健康マラソンまであと10日となった3月16日、『岩本式卒研』をやってみました。

「岩本式卒研」とはマラソンコーチの岩本能史さんが書かかれた「非常識マラソンマネジメント」に書かれている15kmを走るビルドアップ走。(恥ずかしながら自分は本を読んでないので卒研クリア&サブ3.5できたら買おうと思います)

フルマラソンの10日前に実施し5kmごとの3段階に分けて各目標にあわせた所定のペースで走る。フルマラソンでサブ3.5を狙う場合はのペースは「25:00→24:00→22:30」。
これをクリアできれば卒研完了でサブ3.5を達成できる可能性が高いと言われる。

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30km走はつらいよ

気付けば昨年11月にフルマラソンを走って以来、長い距離を走ってなかった。

20km走は毎月1回、計3回ほど走っていたがそれ以上の距離は皆無。

それに加えて2月は138kmしか走れなかった。

シンスプリントになってしまったとはいえ、ちょっとサボりすぎだ。

もうちょっと距離を踏んどかないとまずいかな・・・

 

ということで意を決して土曜日は30km走を敢行した。

 

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