練習静岡まで15日
ちょっと前から晩酌をやめている。
練習
練習
30km走消し亭30km練習会@新横
日曜日は新横浜で行われた練習会に参加してきました。
30km走早朝peta錬＆あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い申し上げます。
練習静岡マラソンまでの練習
つくばが終わってから好きなものばかり食べて過ごしてました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその66【最後の刺激入れ】
つくばまであと3日。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその65【10kmペース走】
いよいよつくば１週間前となった先週末。 日曜にはよこはま月例マラソンでビシッと10km走って総仕上げだぜ、というプランでした。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその64【1kmインターバル5本】
いよいよつくばマラソンまで9日。 今週は珍しく風邪をひきました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその63【20kmタイムトライアル他】
週末の話など。
練習調整期間とGARMINアプリとランナーズ納会
小出監督メニュー11週目。 つくばマラソンに向けて今週から調整期間となります。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその62【40kmビルドアップ走】
つくばマラソンまで残り3週間。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその61【20kmペース走】
週末は横浜マラソンの応援に行ってきました。 つっても用事があったので、スタートだけ見てすぐ帰ってきちゃったんですが。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその59【帰宅ラン30kmと超回復】
つくばまで残り1ヶ月を切り、小出監督のサブスリーメニューも9週目に入りました。
練習サブ3.5について語るときに僕の語ること
ランニングブログ仲間の横浜の全力中年さん（以下全力さん）が横浜マラソンでサブ3.5を狙うらしい。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその58【よこはま月例20kmでござる】
今月もよこはま月例マラソンに参加してきました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその57【15kmペース走2回目】と脱力と膝抜き
昨日は小出監督のサブスリーメニュー、8週目1回目のポイント練習。
30km走サブスリーチャレンジその56【ちみ練30km走】
日曜日はちみ練30km走に参加してきました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその55【15kmペース走】
昨日は小出監督のサブスリーメニュー、7週目1回目のポイント練習。
5km TTサブスリーチャレンジその53【5kmTT沈】
今日は小出監督のサブスリーメニュー、6週目2回目のポイント練習。
30km走サブスリーチャレンジその49【30km走など】
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 週末～三連休の練習などざっくり振り返ってみます。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその48【10kmペース走2回目】と常歩
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日（9/19）は4週目、2回目のポイント練習でした。