サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその59【帰宅ラン30kmと超回復】
つくばまで残り1ヶ月を切り、小出監督のサブスリーメニューも9週目に入りました。
サブ3チャレンジ
練習サブ3.5について語るときに僕の語ること
ランニングブログ仲間の横浜の全力中年さん（以下全力さん）が横浜マラソンでサブ3.5を狙うらしい。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその58【よこはま月例20kmでござる】
今月もよこはま月例マラソンに参加してきました。
サブ3チャレンジサブスリーの設定ペースを考える
つくばマラソンまであと5週間ちょいとなりました。 少し気が早いですがそろそろ当日の設定ペースを考えてみます。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその57【15kmペース走2回目】と脱力と膝抜き
昨日は小出監督のサブスリーメニュー、8週目1回目のポイント練習。
30km走サブスリーチャレンジその56【ちみ練30km走】
日曜日はちみ練30km走に参加してきました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその55【15kmペース走】
昨日は小出監督のサブスリーメニュー、7週目1回目のポイント練習。
30km走サブスリーチャレンジその54【30km@大濠公園と飯】
三連休は家族旅行で福岡と長崎に行ってきました。
5km TTサブスリーチャレンジその53【5kmTT沈】
今日は小出監督のサブスリーメニュー、6週目2回目のポイント練習。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその52【60分ペース走2回目】
小出監督のサブスリーメニューも6週目に入りました。
30km走サブスリーチャレンジその51【ちみ練30km】
昨日9/30はちみのすけさん企画の練習会「ちみ練」@新横でした。
RunKeeperサブスリーチャレンジその50【60分ペース走と謝罪】
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。
サブ3チャレンジ今シーズン参加予定の大会
昨日の更新で書こうと思って忘れてましたが、今シーズンの予定など。
30km走サブスリーチャレンジその49【30km走など】
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 週末～三連休の練習などざっくり振り返ってみます。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその48【10kmペース走2回目】と常歩
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日（9/19）は4週目、2回目のポイント練習でした。
5km TTサブスリーチャレンジその47【5000m走@町田&よこはま月例】
E.キプチョゲがついに世界記録を更新し2時間1分台を叩き出しました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその46【10kmペース走・ハイペリオンとの出会い】
小出監督のサブスリーメニュー3週目。 昨晩はその1発目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその45【LSD@高尾山】
日曜日は高尾山へトレランしに行ってきました。
5km TTサブスリーチャレンジその44【5kmTT2回目】
１１月つくばマラソンでのサブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日は（9/8）は2週目、2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその43【60分ビルドアップ2回目】
月火は週末の練習で脚が重かったためランオフ。 水曜日もまだ疲れが取れず仕事も残業で遅くなっちゃったし、風は強いし、もう酒飲んで寝ちゃおうかとも思いましたが、走りました。