サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその64【1kmインターバル5本】
いよいよつくばマラソンまで9日。 今週は珍しく風邪をひきました。
サブ3チャレンジ
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその63【20kmタイムトライアル他】
週末の話など。
練習調整期間とGARMINアプリとランナーズ納会
小出監督メニュー11週目。 つくばマラソンに向けて今週から調整期間となります。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその62【40kmビルドアップ走】
つくばマラソンまで残り3週間。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその61【20kmペース走】
週末は横浜マラソンの応援に行ってきました。 つっても用事があったので、スタートだけ見てすぐ帰ってきちゃったんですが。
30km走サブスリーチャレンジその60【ちみ練30km】
つくばまであと28日。 ちみのすけさん企画の練習会「ちみ練@新横浜公園」に参加してきました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその59【帰宅ラン30kmと超回復】
つくばまで残り1ヶ月を切り、小出監督のサブスリーメニューも9週目に入りました。
練習サブ3.5について語るときに僕の語ること
ランニングブログ仲間の横浜の全力中年さん（以下全力さん）が横浜マラソンでサブ3.5を狙うらしい。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその58【よこはま月例20kmでござる】
今月もよこはま月例マラソンに参加してきました。
サブ3チャレンジサブスリーの設定ペースを考える
つくばマラソンまであと5週間ちょいとなりました。 少し気が早いですがそろそろ当日の設定ペースを考えてみます。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその57【15kmペース走2回目】と脱力と膝抜き
昨日は小出監督のサブスリーメニュー、8週目1回目のポイント練習。
30km走サブスリーチャレンジその56【ちみ練30km走】
日曜日はちみ練30km走に参加してきました。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその55【15kmペース走】
昨日は小出監督のサブスリーメニュー、7週目1回目のポイント練習。
30km走サブスリーチャレンジその54【30km@大濠公園と飯】
三連休は家族旅行で福岡と長崎に行ってきました。
5km TTサブスリーチャレンジその53【5kmTT沈】
今日は小出監督のサブスリーメニュー、6週目2回目のポイント練習。
サブ3チャレンジサブスリーチャレンジその52【60分ペース走2回目】
小出監督のサブスリーメニューも6週目に入りました。
30km走サブスリーチャレンジその51【ちみ練30km】
昨日9/30はちみのすけさん企画の練習会「ちみ練」@新横でした。
RunKeeperサブスリーチャレンジその50【60分ペース走と謝罪】
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。
サブ3チャレンジ今シーズン参加予定の大会
昨日の更新で書こうと思って忘れてましたが、今シーズンの予定など。
30km走サブスリーチャレンジその49【30km走など】
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 週末～三連休の練習などざっくり振り返ってみます。