小出監督のサブスリーメニューも6週目に入りました。
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カテゴリー: ペース走
サブスリーチャレンジその50【60分ペース走と謝罪】
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。
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サブスリーチャレンジその48【10kmペース走2回目】と常歩
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。
昨日（9/19）は4週目、2回目のポイント練習でした。
サブスリーチャレンジその46【10kmペース走・ハイペリオンとの出会い】
小出監督のサブスリーメニュー3週目。
昨晩はその1発目のポイント練習でした。
夏休みが終わったのでペース走
昨日から仕事開始。
今年の夏休みはどこへも行かず毎日酒を飲んでたらいつの間にか終わっちゃいました。
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大激沈のよこはま月例マラソン
先週末はよこはま月例マラソンでした。
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よこはま月例マラソン(5km/10km)と駅伝のチーム発表
関西方面で大きな地震がありましたが、大丈夫でしょうか。
朝から交通もマヒしていたようで大変でしたね・・・
これ以上被害が広がらないことを祈ってます。
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よこはま月例で5kmTT+10kmペース走
昨日はよこはま月例マラソンに参加してきました。
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多摩川ラン百景「多摩水道橋」＆5kmペース走
自分は多摩川の近くに住んでいるので河川敷がマイコースとなっています。
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サブスリーチャレンジその35【10kmペース走&1kmインターバル】
11月からスタートした小出監督のサブスリーメニュー（２周目）もいよいよ10週目。
通常練習の最後の週です。
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サブスリーチャレンジその33【20kmペース走@東京体育館200mトラック】
小出監督のサブスリーメニューもいよいよ9週目に入りました。
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サブスリーチャレンジその31【15kmペース走・沈】
昨晩は15kmペース走でした。
結果から書くと7kmで沈没しました。
失敗の原因を含めて備忘録として書いておきます。
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サブスリーチャレンジその27【60分ペース走リベンジ】
来年1月の勝田マラソンに向け小出監督のサブスリーメニューを実践しています。
昨晩のメニューは「60分ペース走 4’00″～4’05″」でした。
（第6週、1回目のポイント練習）
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サブスリーチャレンジその26【60分ペース走】
来年1月の勝田マラソンに向け13週にわたる小出監督の練習メニューを再開しています。
第5週、1回目となる昨晩のメニューは・・・
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サブスリーチャレンジその25【10kmペース走他】
つくば、大阪、富士山他レースに出られた皆さんお疲れ様でした！
みなさんの速報ブログやTwitterのタイムラインを読んでいて次のレースが待ち遠しくなりました。早く来い来い勝田マラソン。
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サブスリーチャレンジその24【10kmペース走】
8月からスタートしたサブスリーへの挑戦。目標にしていたぐんまマラソンではサブスリーには遠く及ばず。気持ちを切り替え、次は1月28日の勝田マラソンに向け13週にわたる小出監督の練習メニューをまたやり直す事にしました。（残り日数が足りないので3週目から）
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サブ3チャレンジその23【10kmタイムトライアル＆ペース走】
横浜マラソンにエントリーされていた皆さん、残念でしたね・・・自分の身になって考えると言葉がないっす。そして荒天の中で各地で行われた大会に参加された皆さん、本当にお疲れ様でした。
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サブ3チャレンジその19【ペース走】with 落選男さん
小出監督の3カ月メニューも10週目に入りました。
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サブ3チャレンジその15【15kmペース走】
小出監督のサブスリーメニューも7週目に入りました。
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サブ3チャレンジその12【60分ペース走】&呼吸について
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。
メニューは5週目に入り、昨日（8/30）はその1回目のポイント練習でした。
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