自分は多摩川の近くに住んでいるので河川敷がマイコースとなっています。
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カテゴリー: 練習
筋肉痛がうれしい
だいぶ暖かくなってきました。もうランニングウェアも短パンTシャツだけでいけそう。
そういえば走り始めてから代謝がよくなり暑がり＆汗っかきな体質に変わった気が。冬場も割と薄着でも大丈夫なカラダになりました。他のランナーの皆さんはどうなんでしょうか。
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復活のきざしと新年度突入
古河はなももで腸脛靭帯炎を悪化させてから3週間ちかくロクに走れてませんでした。
休養してもダメ、整骨院に行ってもダメ。
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【古河3日前】サブスリーに向けて最終調整
3/7（火）は日曜に失敗したペース走のリベンジ的な感じで最後の刺激を入れました。
【古河5日前】ペース再考
日曜は古河はなももまであと1週間ってことで10kmペース走をやりました。
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【古河9日前】刺激入れ
腸脛靭帯炎の右膝の具合良くなかったので水曜日はランオフ。
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2月の走行距離など
2月も今日でおしまい。
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【古河14日前】東京ハーフマラソンに参戦
昨日は、東京マラソンや各地のレースに出場された皆さんお疲れ様でした。
設楽選手の日本記録更新には胸が熱くなりました。最後まで先頭集団に食らいついていった井上選手の走りも凄かったです。
報奨金の1億円は何に使うのかなぁと下衆な事考えちゃいますね。ヴェイパーフライ4%なら3,858足買えますけどそんなに要らないですね。
【古河17日前】9日ぶりに走ってみた
メダル祭りのオリンピック、盛り上がってますね。パシュートの逆転劇もかっこよかったです。
さて昨晩は9日ぶりに自分の足で走りました。
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勝田の反省と古河に向けた戦略＜3＞
クロストレーニング開始
右膝の調子が悪くマジ卍です。
古河はなももまであと1ヶ月を切り、当日のペース計画を練る記事の途中でしたが、ちょっとそれどころじゃない感じです。
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勝田の反省と古河に向けた戦略＜2＞
気が付いたら2月ももう1/3。
そんで平昌オリンピックも始まったんですか。そうですか。
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勝田の反省と古河に向けた戦略＜1＞
週末、別大、愛媛、神奈川ほか、各地のレースに参加された方おつかれさまでした。終日出かけていたので映像は見れてませんが、ネットの速報はチェックしてました。そして今週は続々とアップされる皆さまのレースレポを楽しんでおります。
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サブスリーチャレンジその40【仕上げ】
昨日は、勝田マラソンに向けた総仕上げということでガチゆる走をしました。
刺激を入れるべく1kmだけキロ4で。その後フォームを確認しつつ流しを3本。
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サブスリーチャレンジその39【勝田5日前の刺激入れと流行り病】
いよいよ来週末は勝田ですが、今週は大雪で始まりました。
そんなわけで月曜はランオフ。
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サブスリーチャレンジその38【1kmインターバル＆10kmタイムトライアル】
いよいよ勝田マラソンまで1週間となりました。
レース本番に向けてテーパリングってことでポイント練習の量は少なくなってきてますが、実はスランプ気味でメニューを思うようにこなせてません。
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勝田2週間前、絶不調
日曜のフロストバイト、ハイテクハーフには知り合いのブロガーさんが何人も参加されてました。風が強く難しいコンディションの中でPBを更新されていた方も多かったようで刺激になります。皆様お疲れ様でした！
サブスリーチャレンジその37【帰宅ビルドアップ走他】
勝田マラソンまで残り3週間。
小出監督メニューも11週目でいよいよ大詰め。
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サブスリーチャレンジその36【第2回ちみ練30km走@新横】
サブスリーチャレンジその35【10kmペース走&1kmインターバル】
11月からスタートした小出監督のサブスリーメニュー（２周目）もいよいよ10週目。
通常練習の最後の週です。
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