30km走早朝peta錬＆あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い申し上げます。
30km走
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30km走ランナーズ納会2018と早朝30km走
今年も残すところあと20日。 先週末のことなど書きます。
30km走サブスリーチャレンジその60【ちみ練30km】
つくばまであと28日。 ちみのすけさん企画の練習会「ちみ練@新横浜公園」に参加してきました。
30km走サブスリーチャレンジその56【ちみ練30km走】
日曜日はちみ練30km走に参加してきました。
30km走サブスリーチャレンジその54【30km@大濠公園と飯】
三連休は家族旅行で福岡と長崎に行ってきました。
30km走サブスリーチャレンジその51【ちみ練30km】
昨日9/30はちみのすけさん企画の練習会「ちみ練」@新横でした。
30km走サブスリーチャレンジその49【30km走など】
11月のつくばマラソンでのサブ3達成に向け、小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 週末～三連休の練習などざっくり振り返ってみます。
30km走こどもの日の30kmモニターラン
昨日は市川パパさんのお誘いでこんなイベントに参加してきました。 脚つり薬の効果を測る実験ランです。
30km走サブスリーチャレンジその36【第2回ちみ練30km走@新横】
勝田マラソンまであと20日。 昨日成人の日はサブスリーを目指すはてブロランナーのちみのすけさんが企画する30km走に参加してきました。
30km走サブスリーチャレンジその32【5kmTT&ちみ練30km走@新横】
週末は足立や加古川に出られた皆さんお疲れ様でした！ 土日はクリスマスでしたがセット練習をやりました。
30km走サブスリーチャレンジその30【スピード練＆35km】
小出監督のサブスリーメニューも7週目。 水曜のペース走の後からスネに痛み出てきたので木、金はランオフ。
30km走サブ3チャレンジその20【インターバル走＆30kmBU走】
小出監督のサブスリーメニュー10週目。 週末はセット練習でインターバル走と30kmビルドアップ走（本来は35km）をやりました。
30km走サブ3チャレンジその9【30kmビルドアップ走】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日日曜（8/20）はメニュー3週目、3回目のポイント練習でした。
30km走30km走はつらいよ
気付けば昨年11月にフルマラソンを走って以来、長い距離を走ってなかった。 20km走は毎月1回、計3回ほど走っていたがそれ以上の距離は皆無。 それに加えて2月は138kmしか走れなかった。 シンスプリントになってしまったとはいえ、ちょっとサ...