ご無沙汰しております。petaです。
1か月もブログをさぼってしまいました。
板橋シティで爆沈をかまし、走るのがちょっと嫌になり、2週間近く完全にランオフし休養してました。
その後ランを再開するも、2日に1回10～12㎞のジョグという控えめなランニング生活を送っておりました。
食欲は相変わらず旺盛です。
仕事がテレワークなので昼は簡単なスパゲティで済ませる日が多いのですが、使う麺量は1回200gの大盛です。
ヤワメウスメスクナメなランに対して飯量がオオメなので、1か月で5～6kgほど体重が増えて腹回りには肉がついてきました。
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そろそろヤバいなーということで、気持ちを入れ替えてマラソンの練習を再開。
先週の木曜は南多摩練で高強度練習をやりました。
メニューは400mインターバルを10本@80″です。
6本目でやめたくなりましたが、ちみのすけさんに引っ張ってもらいどうにか10本完遂。
こういう練習はやっぱ1人ではできない。仲間とやった方がいいな、と実感。
速い動きを身体にインプットでき、よい練習になりました。
練習後は反省会（という名の飲み会）へ。反省会が練習時間より長い点が南多摩錬の課題です。
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今年の目標は11月のつくばマラソン（毎年同じ）でサブ45です。
南多摩錬では5月～8月はインターバルと5000TTでスピードと閾値の底上げ、9月～10月は11月のつくばマラソンに向けたペース走をやっていく方針です。（毎年同じ）
あ、6月ごろにはまたリレマラやりたいですね。
そろそろ招集をかけないと（動き出すのが遅くてすみません）
赤レンガで走って中華食べに行きたい。
今日の一曲
KAKATO – 中華
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