勝田マラソン2日前となりました。
昨日は夜になって急ぎの仕事が入ってきたため痛恨の2日連続のランオフ。
ま、今更ジタバタしてもしょうがないので当日のレースペースでも考えようと思います。
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カテゴリー: サブ3チャレンジ
サブスリーチャレンジその39【勝田5日前の刺激入れと流行り病】
いよいよ来週末は勝田ですが、今週は大雪で始まりました。
そんなわけで月曜はランオフ。
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サブスリーチャレンジその38【1kmインターバル＆10kmタイムトライアル】
いよいよ勝田マラソンまで1週間となりました。
レース本番に向けてテーパリングってことでポイント練習の量は少なくなってきてますが、実はスランプ気味でメニューを思うようにこなせてません。
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勝田2週間前、絶不調
日曜のフロストバイト、ハイテクハーフには知り合いのブロガーさんが何人も参加されてました。風が強く難しいコンディションの中でPBを更新されていた方も多かったようで刺激になります。皆様お疲れ様でした！
サブスリーチャレンジその37【帰宅ビルドアップ走他】
勝田マラソンまで残り3週間。
小出監督メニューも11週目でいよいよ大詰め。
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サブスリーチャレンジその36【第2回ちみ練30km走@新横】
サブスリーチャレンジその35【10kmペース走&1kmインターバル】
11月からスタートした小出監督のサブスリーメニュー（２周目）もいよいよ10週目。
通常練習の最後の週です。
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サブスリーチャレンジその34【30km走】
あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
2017走り納めと振り返り
今日は年明けを実家で過ごすために午後から帰省。
なので午前中にサクッと走ってきました。
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サブスリーチャレンジその33【20kmペース走@東京体育館200mトラック】
小出監督のサブスリーメニューもいよいよ9週目に入りました。
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サブスリーチャレンジその32【5kmTT&ちみ練30km走@新横】
週末は足立や加古川に出られた皆さんお疲れ様でした！
土日はクリスマスでしたがセット練習をやりました。
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サブスリーチャレンジその31【15kmペース走・沈】
昨晩は15kmペース走でした。
結果から書くと7kmで沈没しました。
失敗の原因を含めて備忘録として書いておきます。
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サブスリーチャレンジその30【スピード練＆35km】
サブスリーチャレンジその29【15kmペース走・沈】
来年1月の勝田マラソンに向け小出監督のサブスリーメニューを実践中です。
昨晩は第7週1回目のポイント練習でした。
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サブスリーチャレンジその28【スピード練習&35km走】
この土日もセット練習をやりました。
多摩川沿いは両日ともに天気がよかったので気持ちよく走れました。
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サブスリーチャレンジその27【60分ペース走リベンジ】
来年1月の勝田マラソンに向け小出監督のサブスリーメニューを実践しています。
昨晩のメニューは「60分ペース走 4’00″～4’05″」でした。
（第6週、1回目のポイント練習）
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週末のラン報告&湘南国際マラソン観戦レポート
週末はロング走がてら湘南国際マラソンの応援にいってきました。
土日のラン報告も兼ねてその様子を書きます。
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サブスリーチャレンジその26【60分ペース走】
来年1月の勝田マラソンに向け13週にわたる小出監督の練習メニューを再開しています。
第5週、1回目となる昨晩のメニューは・・・
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サブスリーチャレンジその25【10kmペース走他】
つくば、大阪、富士山他レースに出られた皆さんお疲れ様でした！
みなさんの速報ブログやTwitterのタイムラインを読んでいて次のレースが待ち遠しくなりました。早く来い来い勝田マラソン。
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サブスリーチャレンジその24【10kmペース走】
8月からスタートしたサブスリーへの挑戦。目標にしていたぐんまマラソンではサブスリーには遠く及ばず。気持ちを切り替え、次は1月28日の勝田マラソンに向け13週にわたる小出監督の練習メニューをまたやり直す事にしました。（残り日数が足りないので3週目から）
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