月・祝はpeta練@駒沢公園を実施してきました

参加してくれた皆さんありがとうございました！

朝7:30集合にしましたが、スタート時ですでに25℃近くある厳しいコンディションでした。

当初は「キロ4ケニア式で30km走」なんて話もありましたが、こりゃ無理だんべってことで、ペースは「4’15″」でやることになりました。

そして結果からいうと激沈多数の厳しい練習会となりました（汗）

すでにブログやtwitterにもあがってますがこの日一緒に走ってくれたのはこの方々です。

おいやんさん
この日も先頭で引っ張ってもらいました。ありがとうございました！
おいやんさんとはここ2年ほど時々一緒に走ってるが、最近はフォームの安定感が一気に増してきているように見える。ムダな動きというか上下動も少ない。キロ4近くでもジョグのような動きだった。
身体もバキバキに絞られてるし、今シーズンはもう一段レベルアップされそう。

まなパパさん
最後はタレたというが、トータル4’12で30kmを完走されていた。
ここ最近の練習を拝見してると確実にサブスリー以上の力を付けてきている。
走りにもキレがあるのでコンディションが合えばレース本番でとんでもないタイムを出されそうに見えた。「チームはてブロの秘密兵器」どころか超音速スーパーウェポンだったわ。。。
さりげなく練習中の写真もとっていただきありがとうございました！

katsuさん
剣道6段のkatsuさんとはジョグりながら剣道トークができたのがよかった（自分も元剣道部）。現役の剣道家ということでマラソンでも「かたち」だけでなく「気持ち」を大事に一つ一つの練習をこなされていると感じた。「マラソンのタイムはスタートラインに立った時には決まっている。大事なのはどれだけ練習をしてきたか。レースではその答え合わせをするだけ」
というような話には同意するところが多く心にしみました。ありがとうございました。

えびさん
前日に月例赤羽10kmを36分台でガチ走りをされていたのに、まさかのセット練で参加してくれました。
ふつうなら来ないでしょっていう状況なのに。こういうところにえびさんの強さがある気がする。
途中からついていけなくなったが、最終的においやんさんとまなパパさんに20km位までついっていってたのかな？
ひょいひょいと軽いさすがの走りも健在。まさかの登場でしたがお会いできてうれしかったっす。

同じく飛び入り参加のまさかずさん
練習でご一緒させていただくのは、去年の月例川崎マラソン以来。思えばあの日に師弟関係がうまれたのでした（懐かしい）
この日は自分が離脱するまでは余裕がなく並走する時間はなかったですが、皆が激沈していく中キッチリ淡々と自分のペースで走られてました。
練習会が終わってから「二郎詣でロングジョグ」の話を聞けたのはよかったっす。それ拙者も真似したいなーと思いました。そのうち家から守谷二郎まで走ってみようかな（60km位）

トシ姉
サプライズで冷やかしにきてくれたトシ姉にも感謝（駒沢公園はトシ姉の庭っすもんね～）。前日、足柄峠でゴリゴリに足を削られていたはずなのに、一緒に走っていただき元気もらいました！
少し前に韓国を訪れていたトシ姉は、なんだか美しさに磨きがかかっていた気がした（整形疑惑）

photo by まなパパさん

皆さま、お集りいただきありがとうございました！

あと、ちょうど駒沢公園で行われていたランニングチームの練習会に参加していた、nagisaさんと機関車トマス氏のお二人にも声を掛けていただきうれしかったっす。

こっからは自分の走りや感想など書きます。

peta練＠駒沢
ペースは4'15"
走り出しから足が重く10km過ぎでついて行けなくなり給水係にまわりました。言い出しっぺなのに早々に終わり申し訳ございません…
参加してくれたおいやんさんまなパパさんKatsuさん＆サプライズ参加のえびさんまさかず師匠トシ姉ありがとうございました〜 pic.twitter.com/Lp46zMRLic

— peta (@r2dpt) September 23, 2019

10kmで終わりました。主催者のくせに。

クソ情けない走りをしてしまい、参加者の皆さん大変すみませんでした。

あまりにもダメだったので激沈の原因を考えた。

GPSウォッチのデータを見ると心拍数はまだ160程度で余裕があったのに、脚が先に終わるという、自分にしては珍しいパターンだった。暑いとかでもなくて序盤から足が重くて次第に筋肉がパンパンになり動かなくなった感じ。

これは走る前の準備と設定に問題があったかもなあと。

実はこの日は駒沢公園まで「チャリ」でいったのだが、道中にある二子玉川からの坂でヒルクライムをカマしてしまった。しかも集合時間ギリギリに到着してからアップもそこそこに走りだしたから乳酸が貯まってたのかもしれない。

実は今年初めのOTT@駒沢の時もチャリで行ったので大丈夫だろと軽く考えてたのだが・・・OTTの時は到着してからスタートまで何時間も待ち時間があった。なのであまり支障がなかったかなぁと。

練習会は早めに到着して体調を整えるべし。
もしくはなるべく電車で行くべしという学びを得た。

あと高温多湿＆強風ってことで「4’15″」でもかなり厳しかったかもしれない。「4’30″」でも行けたかどうかわからない。今後はペース設定を考えたほうがよさそうだ。このあたりはいざやってみないとなんとも言えず判断が難しいポイントだが。レースまでの時間を考えると現時点ではゆっくり入って最後キロ4まで上げられるようなペースが理想かも。

今回の練習会の駒沢公園コースは最近帰宅ランの途中に組みこむことが多く走りやすいなぁと感じてたので使わせてもらった。

普段は夜走っているが、日中はコース脇に背の高い木々が延々生えてるので日陰が多い点がよい。

ただ土日祝日は朝でもランナーの数がかなり多い。抜いたり抜かれたりするのでコース取りがちょっと大変。

そういう意味ではこれからの季節は多摩川コースの方が走りやすいかなーと。

つーことで次回のpeta練は多摩川に戻す予定です。

駒沢公園と違って多摩川は早朝から開いてるランステとかないので不便ですが（笑）

帰宅し家族と昼食を取った後は、peta練午後の部。

メニューはスケボー＆フライングディスクでした。

息子が投げたディスクが強風で煽られ明後日の方向に飛んでく。それを追いかけてるうちに脚がさらに鍛えられました。