リニューアル工事中だった南多摩の温泉施設が営業再開しました（祝）
大変お待たせしました‼️
ついに明日、12月14日(木)朝9時から
リニューアルオープンいたします‼️
皆様のご来店、心よりお待ちしております♨️ pic.twitter.com/D8waQwj6uV— 稲城天然温泉 季乃彩（ときのいろどり） (@tokino_irodori) December 13, 2023
これにあわせて先週は数か月ぶりに夜の南多摩練を実施しました。
内容はちみのすけさんと2人でペース走15km＠3’50”です。（まっさんはお休み）
自分がペーサー役でいざスタート。ちみさんはつくばで故障して以来、久しぶりのポイント練で「5kmくらいでやめるかも」と自信なさげでした。
2kmくらいでちみさんの息が上がってきた。ペースを上げ過ぎないよう3’50″アンダーギリギリをキープしつつ進みます。
5km地点は難なく通過。まだまだいけそうだ。
7km手前で上流に向かって折り返す。すると向かい風がドカンとぶつかってくる。自分も次第にキツくなってきた。
ちみさんはそのまま粘り切り南多摩練コースの規定ゴールの12km地点完走！
自分は便意を催し、気持ちが折れてしまい13.5kmで終了。
自分はいまいちな結果だったが、ライバルの復活はうれしい。
そういえば今年は練習会などに行くと「最近ちみのすけさんはどうしてる？」といろんなランナーさんに聞かれました。聞かれる度に適当に答えてましたが、面倒なのでちみさんブログで近況を書いてください（笑）
南多摩錬の後は風呂屋へ。リニューアルした温泉施設は壁やロッカーがきれいになってましたが、肝心の風呂は工事前とあんまり変わってませんでした。
◇◇◇
そして昨日は一人でペース走15km@3’48″に再挑戦。
結果、多摩川マイコースに吹きすさぶ北風に心を折られて12㎞で激沈。
足が思うように動かず走り出しからキツかった。気温が低かったせいか、はたまた気持ちが弱ってるのか。
3週間前はこの設定で15kmをクリアできてたのにここにきて2週連続で失敗。なぜだ。
つくば以降、週間走行距離を少しずつ増やしていて先週は115km走りました。そのせいで気づかないうちに疲労がたまっているのだろうか。
ここらで少し落とすべきか。迷うところです。
最近の練習
◇◇◇
ここからはどうでもいい話です。
クリスマスの前々日は妻とくるりのライブを観に行ってきました。（妻は20年来のくるりファン）
新橋でちょいと何杯かひっかけてから、ゆりかもめに乗りお台場へ。
くるり「感覚は道標」発売記念ツアー「ハードにキマる!つやなし無造作ハッピージェル」
🙌千秋楽🙌
昨晩Zepp DiverCityにて開催された、ツアー最終公演のライブダイジェスト映像が配信開始になりました🔥https://t.co/zf77Y1x7W1
🥁🗾よいお年を🇺🇸👋#くるり #感覚は道標 #QuruliVideo pic.twitter.com/dENCUaK8uK— くるり Official (@qrlinfo) December 23, 2023
ライブでは今年一番聴いたニューアルバムから何曲も演奏してくれて感無量。
アンコールでの「ロックンロール」と「尼崎の魚」にはめっちゃ興奮しました。
よい思い出になりました。
今日の一曲
くるり – 尼崎の魚
