小出監督メニュー2週目。

水曜日は60分ビルドアップ走。

この練習をやるのは今シーズン初だ。

書き忘れてたけど、1週目の先週は5000TTを土曜に控えてたので、この練習はキャンセルしジョグに変更してたのだ（汗）

ということでサブ50向けの練習としては初めて挑戦するので、ペース設定を考えた。

参考までにサブスリー狙いだった去年の設定を振り返ってみると「4’25”-4’15”-4’00″」（各5km毎にUP）でやってたようだ。

結果的に2週目は4’22″から3’55”まで上げて走り切ってたようだ。なかなかやるな去年の自分。

サブ50を目指す今年は「4’10”-4’00”-3’50″」で行ってみることにした。

ってことで水曜の夜、帰宅後に夜の多摩川へ。
シューズはbrooks ハイペリオン。

脚が重い。月曜日の30km走から中1日だったのでまだ疲れが抜けていない状態。

こりゃポイント練は厳しいかも、ジョグにしとくか。

とも考えたが、

出たばかりの大迫傑の本に「やらない理由を探さない、やるべき理由を探す」という名言が書いてあった、という話を大吉さんとまっさんが書いてて「なるほど、やるべき理由しかないな」と思い、やっぱやることにした。

JUST DO IT。

で、いざやってみたら脚がビビるくらい動かなかった。

1kmでDNF。

やるべき理由はあるが、やれなかった。

このままでは終われん。と次の日の朝リベンジをやることにした。

翌日木曜日、久しぶりに朝から走った。

苦手な朝練。起きて30分しか経っておらず体がぜんぜん動かない。

4km DNF。

またやれなかった。

このままでは終われん。と夜練でリベンジすることにした。

夜、再び多摩川へ。

朝アップしたので1kmだけ軽くジョグってスタート。

腰を前傾させ、脱力して進む。気温が高い割に調子は悪くなかった。

しかし5kmでペースを上げてから辛くなり8kmから混じるマン。

10km 40分で終了。

もう一段、上がれなかった。ラストだけちょろっと上げて逃げた感じ。

60分ビルドアップ走は不完全燃焼な結果で終わってしまった。

朝走った影響で脚が終わるのが早かったが、こういう練習は設定した距離・時間を最後まで粘らないと意味がない。

いまの自分には「やる」って強い気持ちが足りない。つくばまであと79日。強い気持ちでやっていく必要がある。

あの本でも読んで気合を入れるか、と今日は大迫傑の新著を探しに行った。本屋に。

これな。

2軒まわったが売り切れてて変えず。強い気持ちは入手できず。

大迫傑といえばもうすぐMGC。

大迫や設楽の走りも楽しみだが、個人的には女子の安藤友香選手の忍者走りと復活に期待している。

練習用のシューズがくたびれてきたので新しく買い足した。

ナイキでもアディダスでもないしブルックスでもない。

まさかのサッカニーだ。

まだちゃんと走ってないがいい感じ。

そのうち使用感など書いてみるつもり。