ペース走サブ3チャレンジその15【15kmペース走】
小出監督のサブスリーメニューも7週目に入りました。
ペース走
5km TT【小出監督メニュー再開】サブ3チャレンジその14
台風が過ぎたと思ったら真夏のような暑さが戻った三連休でした。 金曜日から小出メニューも本格的に再開しましたので近況をまとめて書きます。
ガジェット新たなる相棒 EPSON SF-850PJ
GPSランニングウォッチを購入しました。それは…
練習中だるみと反省
気付けば9月ももう半ばですね。 実は週末からあんまり走れてなかったのですが、近況をサラっと。
RunKeeper練習再開！帰宅ランで太陽フレアの影響を検証
膝くずれにビビり、月曜から4日間のランオフ。 しっかり休んだし、もう大丈夫だろってことで今日は走りました。
ガジェット走れないなら・・・GPSウォッチ調査中
日曜日のランニング中に膝に力が入らなくなったため、絶賛ランオフ中でございます。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその13【5kmタイムトライアル】そして膝が・・・
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 土曜日（9/2）はメニュー5週目、2回目のポイント練習でした。
雑記8月の走行記録まとめ＆読書感想
9月になりました。道でひっくり返ってたセミちゃんにびっくりさせられる季節です。 昨晩は多摩川沿いジョグをしましたが涼しかったなぁ。今日もTシャツだと少し肌寒いくらいですね。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその12【60分ペース走】&呼吸について
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 メニューは5週目に入り、昨日（8/30）はその1回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその11【10分全力+10分JOG&30km走】
北海道マラソンを走られたランナーの皆さま、お疲れ様でした！ 暑かったみたいですが、無事乾燥されたチームはてブロメンバーさんの速報を読んでホッとしております。 青空宴会が楽しそうで参加したかった。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその10【10kmペース走2回目】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日水曜日（8/23）はメニュー4週目、1回目のポイント練習でした。
30km走サブ3チャレンジその9【30kmビルドアップ走】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日日曜（8/20）はメニュー3週目、3回目のポイント練習でした。
RunKeeperサブ3チャレンジその8【10分全力+10分JOG】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 本日は（8/18）はメニュー3週目、2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその7【10kmペース走】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日は（8/15）はメニュー3週目、1回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその6【LSD2時間2回目】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 一昨日（8/12）はメニュー2週目3回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその5【5kmタイムトライアル】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日（8/11）はメニュー2週目2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその4【ビルドアップ60分2回目】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 メニュー2週目に入りました。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその3【LSD2時間で激沈】
サブ3達成に向けて小出監督のメニューに沿って練習を続けてます。 土曜日は3回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその2【坂道インターバル】
サブ3達成に向けてあと3カ月。 昨晩は2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその1【ビルドアップ60分】
サブ3達成に向けてあと3カ月。小出監督のメニューに沿って練習を行っていきます。 昨晩はそのメニューの1発目のポイント練習でした。