サブ3チャレンジサブ3チャレンジその22【20kmタイムトライアル】 すっかり更新をサボってましたが走ってます。 土曜日はぐんまマラソン2週間前(実際は13日前)の仕上げということで20kmタイムトライアルをやりました。2017.10.24サブ3チャレンジ練習雑記
30km走サブ3チャレンジその20【インターバル走&30kmBU走】 小出監督のサブスリーメニュー10週目。 週末はセット練習でインターバル走と30kmビルドアップ走(本来は35km)をやりました。2017.10.1630km走サブ3チャレンジ練習
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその18【1kmインターバル走】 なんだかこのタイトルを久しぶりに書いた気がする・・・ 8月から始めた小出監督の3カ月メニューも9週目に入りました。2017.10.06サブ3チャレンジ練習
サブ3チャレンジ9月の走行記録まとめ 今朝はまたずいぶん寒いなと思ったら7時頃の気温が15度だったそうで。 朝が弱い自分も夏場は割とパッと起きれたんですが秋冬はダメです。 布団からなかなか出られずグズグズと夢ごごちでした。 ということで今...2017.10.05サブ3チャレンジ練習
サブ3チャレンジはてブロ呑み&サブ3チャレンジその17【LSD2時間30分】 金曜日は、はてブロランナーえいさん主催「えい練@新横浜」でした。 仕事の都合で練習には参加できなかったのですが、打ち上げ途中からお邪魔してきました。2017.09.24サブ3チャレンジ練習雑記
5km TTサブ3チャレンジその16【5kmタイムトライアル×2】 今夜は、はてブロのえいさん企画の練習会が新横浜で行われます。 練習内容は10kmのペース走、しかも4'00"/kmというかなりの鬼設定。きつそー・・・2017.09.225km TTサブ3チャレンジ練習
5km TT【小出監督メニュー再開】サブ3チャレンジその14 台風が過ぎたと思ったら真夏のような暑さが戻った三連休でした。 金曜日から小出メニューも本格的に再開しましたので近況をまとめて書きます。2017.09.195km TTガジェットサブ3チャレンジ
RunKeeper練習再開!帰宅ランで太陽フレアの影響を検証 膝くずれにビビり、月曜から4日間のランオフ。 しっかり休んだし、もう大丈夫だろってことで今日は走りました。2017.09.09RunKeeper練習雑記