サブ50への挑戦その53 つくばの携行品

昨日書ききれなかったことを書きます

5日後にせまったつくばマラソン

思えばマラソン大会を走るのは
2年ぶり！（ロケットマラソン以来）
公認マラソンはというと
3年ぶり！（2019年つくば以来）

長いことレースから遠ざかってたから
当日何時に起きて
何を食べて
何をもってけばいいんだっけ？

ルーティンを全然に忘れちゃってます

こんな時は過去のブログを遡り
レース当日に何してたかチェックします
そして思い出しました
（ブログに書いといてよかった）

また忘れちゃわないように
つくば当日の朝食と携行品について
改めて書いておこうと
今日はそんな内容です
（完全に自分用の備忘録です）

起床と朝食

4時間前起床
おにぎり1個
モンスターエナジー

レースの朝はだいたい
スタート4時間前に起床してました
これは変えずにいきます

んで、朝食はどうしてたか

いい感じに走れたレースの朝は
「おにぎり1個（大き目）」
を食べてたっぽい（フル、ハーフともに）
ってことで朝メシはおにぎり一択です

合わせるお飲み物は
「モンスターエナジー」
こいつにします
最近のポイント練やロング走前に飲んだときは
だいたい調子がよかったので
つくばでもゲン担ぎ的に飲みます

他に候補として悩んだのが
「キプチョゲご用達」として人気がある
モルテンさんとこのDRINK MIX 320
これも一応用意はしたけど
過去のレースで使って激沈してるし
（モルテンてより走力不足が原因だが）
今回はおにぎりだけ食っとけばいいかな
という結論にいたりました

走行中の補給食

amino vital（前半用）
Mag-on（後半用）
梅ぼし純

自分の過去の練習を振り返ると
30～40kmを2～3時間で走るなら
無補給でもイケてたりします
逆にダメな時は補給ありでも沈してます

なので
フルを2時間49分位で走る前提なら
走行中の補給食は
あってもなくても変わらないんじゃまいかと
（あくまで自分の場合はです）

そうはいっても
フルマラソンの42kmって長いからね
レース中なんども気分が滅入る

そんな局面でジェルなんぞ入れると気分転換になる
遠足のおやつ的なお楽しみアイテム

過去うまくいったレースでもジェルは摂ってたので
今回のつくばでも味に慣れてる
amino vital と Mag-on
この2つを持っていきます

さらに今回は
プラスアルファのアイテムを

それは

梅ぼし純

『純！』

そう「梅ぼし純」です

思いつきで邦衛さん使ってふざけてしまいました
すみません（北の国から好きなんす）

話を本線に戻します

先日のはるやま練でもそうだったんだけど
自分の場合、ロング走って楽に走れてても
急に気分が悪くなり足が止まることが多い

ふだんから人より多く汗をかく方なので
（りるさんほどじゃないけど）
足が止まる原因は塩分不足かもなー

と考えてたときに
近所のドラッグストアで見つけたのが
この梅ぼし純

梅干しをそのまま固めたタブレットらしく
味は梅そのもので塩っぱいです

先日のHigh × Nagisa練で
こいつを10km毎に口に放りこんでたら
スルスルっと40km走れた

珍しくロング走がうまくいったので
もしかしたら純君が効いたんじゃまいかと

てことでつくばにも持っていきます