つくばマラソンまであと1週間をきった
またブログさぼってましたが
10月からの練習記録をまとめておきます
10/1（土）スイム 1600ｍ
10/2（日）jog12km 4’56”
10/3（月）30km走 4’13”
10/4（火）jog8km 6’43”
10/5（水）休息
10/6（木）南多摩練 ペース走12km 3’46” + jog3km
10/7（金）休息
10/8（土）jog13km 5’14”
10/9（日）ロング走→胃痛で14km沈 5’59”
10/10（月）30km走→胃痛で22km沈 4’52”
10/11（火）jog5km 7’12”
10/12（水）休息
10/13（木）ペース走15km →胃痛で5km沈 3’55″位
10/14（金）jog18km 4’55”
10/15（土）スイム 2100ｍ
10/16（日）はるやま練 22km沈 4’01”
10/17（月）休息
10/18（火）jog11km 4’56”
10/19（水）jog13km 5’14”
10/20（木）1km5本 3’36”-36″-29″-30″-28” + jog7km
10/21（金）休息
10/22（土）High x Nagisa錬 40km走 4’12”
10/23（日）スイム1600m
10/24（月）jog10km 6’26”
10/25（火）休息
10/26（水）南多摩練1kmx4本沈 3’30″
10/27（木）jog14km 5’26”
10/28（金）休息
10/29（土）スイム 2050m
10/30（日）ペース走沈6km 4’28”
10/31（月）ペース走20km→12km沈 3’54″+jog3km
11/1（火）休息
11/2（水）jog12km 5’20”
11/3（木）スイム 2050m
11/4（金）500mWS x 5本 +jog10km
11/5（土）jog10km 5’03”
11/7（日）休息
11/8（月）ペース走10km 3’46″+jog2km
こうやって練習記録を書き出してみると
我ながらヌルい練習ばっかやってるなと
こんなんでサブ50できるのか？
と書いててただただ不安になりました
ブログなんて書かなきゃよかった！
まぁでも今年は
「ケガしない」を第一目標としてやってきた
いまんとこ壊れず走れてるのでよし
（あちこち痛いけど）
10月は大きい練習会にも参加したので
すこしだけ振り返りを
10月16日、はるやまさん主催の練習会
「30km走＠キロ4」のグループに参加しました
結果は22kmで沈
20kmまでは余裕があったのに急に足が止まった
つくばでサブ50をキメるために
「30km走＠キロ4」
は軽くクリアしときたい設定だったが
ダメすぎて茫然とした
それでもこの日は
超久しぶりにえいさんと肩を並べて走れたし
Junjiさん&Highくんのペーサーも最高だったし
3’30″＆3’45”組のすさまじい走りが見れたし
よき日でした
はるやまさん、呼んでいただきありがとうございました！
その翌週の土曜
つくばマラソン約3週前
High x Nagisa錬に参加
この日はもともと
「つくば前のみきわめ」ってことで
単独40km走をやる予定でいたんです
しかし苦手なロング走はこのところ激沈続き
果たして一人でやり切れるのか？
と不安だった
そんな折
多摩川jog中においやんさんと会って話してたら
「40kmなら引っ張ろうかー」と
ありがたいお申し出をいただき
High x Nagisa錬の場を借りて
皆とは別メニューで実施することに
そして無事、完遂
この日はキロ4’30″ペースで入ってビルドアップ
30km以降はキロ4をキープし40km完走
（ラストはちょいこぼしたけど）
スタミナが弱点の自分にとって
この練習を完遂できたことはでかいし
自信がついた
おいやんさんありがとうございました
ちなみにこの翌週の金沢マラソンで
おいやんさんはサブ40を決めてました
そんで今年は年末まで毎週フルマラソンを走るそうです
相変わらず恐ろしい人だわ
てことでこの日は
課題だった40km走も完遂したし
久しぶりにおーさんとかなっちに会えたし（泣いてたけど）
合戦も盛り上がったし
鶴見川の2次会でミキティとはサブ50の誓いをかわし
皆ともつくばでやるぜ！
と意思と竿を硬くしたのでした
Highくん、Nagisaさん、良き練習会をありがとうございました！
（おいやんさんを独り占めしてすませんｗ）
ところで
ここにきてライバルでもあり相棒の
ちみのすけさんが故障してしまいました（泣
つくばでお互いサブ50やろうとずっとやってきたのにな
状況はきびしそうだが
ミラクル起きねえかな～
つくばまで残り6日
仕上がり具合は想定の75～80％ってところ
正直、いけるぜサブ50
と自信をもっては言えない微妙なラインです
あーミラクル起きねえかな（笑）
まあ今更じたばたしてもしょうがないから
しっかり寝て体調管理してのぞみます
がんばんべ
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