サブ50への挑戦その53 つくばの携行品

昨日書ききれなかったことを書きます

5日後にせまったつくばマラソン

思えばマラソン大会を走るのは
2年ぶり!(ロケットマラソン以来)
公認マラソンはというと
3年ぶり!(2019年つくば以来)

長いことレースから遠ざかってたから
当日何時に起きて
何を食べて
何をもってけばいいんだっけ?

ルーティンを全然に忘れちゃってます

こんな時は過去のブログを遡り
レース当日に何してたかチェックします
そして思い出しました
(ブログに書いといてよかった)

また忘れちゃわないように
つくば当日の朝食と携行品について
改めて書いておこうと
今日はそんな内容です
(完全に自分用の備忘録です)

起床と朝食

  • 4時間前起床
  • おにぎり1個
  • モンスターエナジー 

レースの朝はだいたい
スタート4時間前に起床してました
これは変えずにいきます

んで、朝食はどうしてたか

いい感じに走れたレースの朝は
「おにぎり1個(大き目)」
を食べてたっぽい(フル、ハーフともに)
ってことで朝メシはおにぎり一択です

合わせるお飲み物は
「モンスターエナジー」
こいつにします
最近のポイント練やロング走前に飲んだときは
だいたい調子がよかったので
つくばでもゲン担ぎ的に飲みます

他に候補として悩んだのが
「キプチョゲご用達」として人気がある
モルテンさんとこのDRINK MIX 320
これも一応用意はしたけど
過去のレースで使って激沈してるし
(モルテンてより走力不足が原因だが)
今回はおにぎりだけ食っとけばいいかな
という結論にいたりました

走行中の補給食

  • amino vital(前半用)
  • Mag-on(後半用)
  • 梅ぼし純

自分の過去の練習を振り返ると
30~40kmを2~3時間で走るなら
無補給でもイケてたりします
逆にダメな時は補給ありでも沈してます

なので
フルを2時間49分位で走る前提なら
走行中の補給食は
あってもなくても変わらないんじゃまいかと
(あくまで自分の場合はです)

そうはいっても
フルマラソンの42kmって長いからね
レース中なんども気分が滅入る

そんな局面でジェルなんぞ入れると気分転換になる
遠足のおやつ的なお楽しみアイテム

過去うまくいったレースでもジェルは摂ってたので
今回のつくばでも味に慣れてる
amino vital と Mag-on
この2つを持っていきます

さらに今回は
プラスアルファのアイテムを

それは

梅ぼし純


『純!』


そう「梅ぼし純」です

思いつきで邦衛さん使ってふざけてしまいました
すみません(北の国から好きなんす)

話を本線に戻します

先日のはるやま練でもそうだったんだけど
自分の場合、ロング走って楽に走れてても
急に気分が悪くなり足が止まることが多い

ふだんから人より多く汗をかく方なので
(りるさんほどじゃないけど)
足が止まる原因は塩分不足かもなー

と考えてたときに
近所のドラッグストアで見つけたのが
この梅ぼし純

梅干しをそのまま固めたタブレットらしく
味は梅そのもので塩っぱいです

先日のHigh × Nagisa練で
こいつを10km毎に口に放りこんでたら
スルスルっと40km走れた

珍しくロング走がうまくいったので
もしかしたら純君が効いたんじゃまいかと

てことでつくばにも持っていきます

塩分もしっかり入ってるっぽい
(量のバラつきでかいけどw)


これ1箱100円ちょいでお財布に優しいし
4粒ずつの小分け包装になってて荷物もならんし
塩分補給サプリとしてはおすすめです
(梅干しが苦手じゃなければ)

あ、お酒のお供としてもよいです

って、ここまで読み返してみると
完全に梅ぼし純のステマ記事っぽいな
(ちがうけど)


朝食と携行品はそんなかんじで考えてます


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