今シーズンのフルマラソン初戦です。

ここまで練習はこんな感じでした。

先週木曜の南多摩錬では20kmペース走をやりました。

たまにはペース表を載せてみます。（5㎞ごと）

設定ペースは3’55″。

この日は相棒のちみさんと5km毎に引っ張り合い、どうにかクリア。

（ちなみに、ちみさんはつくばマラソンを走りませんDNS）

今週の火曜日はソロで10kmペース走。

この日も無理せず設定ペースは3’55″で。

3’55″でも後半かなりきつかったです。

昨年のPBを出したときの走力には程遠い状態です。

現状どう考えてもPBを狙うのは難しい。

なので、つくばマラソンは勝田に向けたトレーニングとして走ります。

ただ42kmも走っちゃうとオーバートレーニングになってしまう。つくばが終わってからも元気で練習を継続するために、身体へのダメージはなるべく最低限に抑えたい。

今のMペースは4’05″（VDOTで調べた）

余裕をもって明日はキロ4’10”ペースで行きます。

30㎞まで行って余裕を残せていれば少し上げるかも。

ただし最近の練習をふりかえるとペース関係なく走りだしてから2時間半くらいで電池切れになる可能性が高い（笑）

もし電池が切れても歩かないで頑張りたい。

そんな予定です。（意識ひくめ）

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つくばマラソンは多くのラン仲間が集まるお祭りのようなマラソン大会。

自分も過去4回走って2回PBを出したし、とくに思い入れの強い大会です。

ことしはえいさん、かなっち、Zunさんといったラン仲間が故障でDNSとなってしまった。まっさんもエントリーしてないけど靱帯きれちゃったし。

ちみさんはエントリーしたものの、仕事が忙しくてゆずれ～るしちゃってるし（笑）

こんなに緊張感なくテンションも上がらないつくばマラソンは初めてかもしれない。

まぁ自分が仕上がらなかったのが一番の原因なのだけど（笑）

ここ数年、つくばの前日は会場近くに宿を取ってますが、ことしは当日の朝、家から電車で向かいます。トレーニングなのに宿代は出せない（笑）

◆◆◆

どうでもいいけど、

今朝、ゼッケンを忘れて家に取りに帰りつくばマラソンのスタートに間に合わなくなる夢を見ました。焦った。

緊張感はないけど深層心理では追い込まれているのか？

起床後すぐにあした持っていくバッグにゼッケンを入れました。夢でよかった（笑）

明日ご一緒する皆さまよろしくお願いいたします。

いつもどおりの黄色いウェアとアルファフライで行ってきます！

目標は42kmを楽しく走り切ること。歩かないこと！

今日の一曲
Homecomings – slowboat