ご無沙汰しております。petaです。

1か月もブログをさぼってしまいました。

板橋シティで爆沈をかまし、走るのがちょっと嫌になり、2週間近く完全にランオフし休養してました。

その後ランを再開するも、2日に1回10～12㎞のジョグという控えめなランニング生活を送っておりました。

食欲は相変わらず旺盛です。

仕事がテレワークなので昼は簡単なスパゲティで済ませる日が多いのですが、使う麺量は1回200gの大盛です。

ヤワメウスメスクナメなランに対して飯量がオオメなので、1か月で5～6kgほど体重が増えて腹回りには肉がついてきました。

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そろそろヤバいなーということで、気持ちを入れ替えてマラソンの練習を再開。

先週の木曜は南多摩練で高強度練習をやりました。

メニューは400mインターバルを10本@80″です。

6本目でやめたくなりましたが、ちみのすけさんに引っ張ってもらいどうにか10本完遂。

こういう練習はやっぱ1人ではできない。仲間とやった方がいいな、と実感。

速い動きを身体にインプットでき、よい練習になりました。

練習後は反省会（という名の飲み会）へ。反省会が練習時間より長い点が南多摩錬の課題です。

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今年の目標は11月のつくばマラソン（毎年同じ）でサブ45です。

南多摩錬では5月～8月はインターバルと5000TTでスピードと閾値の底上げ、9月～10月は11月のつくばマラソンに向けたペース走をやっていく方針です。（毎年同じ）

あ、6月ごろにはまたリレマラやりたいですね。

そろそろ招集をかけないと（動き出すのが遅くてすみません）

赤レンガで走って中華食べに行きたい。

今日の一曲 
KAKATO – 中華