本年もどうぞよろしくお願いいたします
12月は
南多摩練ペース走、まさん練、坂ロング走、坂ジョグetc
これらのメニューをマジメにこなし
大晦日にはラン仲間の
おとちゃん、かなっち、まさんと35kmジョグしたりして
割といい具合に仕上がってたんです
しかし年が明け
新年1発目のペース走をかましていたところ
足底にギュンと痛みが走りました
この痛みは・・・
2年前に苦しんだ足底腱膜炎と同じやつ
全然なおらなかったやつ
いやな記憶が蘇ったので
すぐに走るのをやめ
翌日近所の整骨院へ
診てくれた整骨院のセンセが言うには
大丈夫、足底腱膜炎にはなってない
炎症もしてないから痛みは短期間で収まる、と
(しばらく休足することが条件だが)
これを聞いてホッと安堵
ただ足底以外も足首やらふくらはぎやら
あちこち硬くなってるってんで
揉んだり伸ばしたり電気流したり
いろいろやってもらい一週間経過
今日はようやく
ノーペインでジョグれる状態に戻りました
んで、整骨院のセンセ曰く、
足をさわった感じだと
足の外側で蹴りだすクセがついてるようで
親指側がぜんぜん使えてませんねー
そのせいで偏平足気味になり
結果として足底に痛みが出たようです
親指側も使って走ったほう方がよいですよー
あと、
親指を使えるようになると
もっと速く走れますよ
と。
え?今なんておっしゃいました!?
ほんとに速くなるんすか!?
親指使うってどうすればいいんスカ?
拙者、適当に聞き流してましたが
「速くなる」と聞いて態度が変わりました(笑)
ってことでセンセから教えてもらったのは
この二つ
・親指を意識して走る
・親指に体重を乗せたカーフレイズ
意外とシンプルだった
愚直に実施していきましょう
少し休んでしまったが
親指を使えばもっと速くなるので大丈夫
勝田まで残り2週間
がんばんべ
P.S.
まだ本調子ではないので明日の新横練はお休みします。すみません。
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