今夜は飲み会なので朝走った。

練習メニューはペース走。

つくばまでの目標だった3’45″/kmペース。コイツが一回もクリアできてないのでやってみることにした。

理想は20km行きたいところだが、ハードルが高めなので10km走れればOKとする。

朝の多摩川2.5kmコース。

気温14度。ほぼ無風。グッドコンデション。シューズはハイペリオン。

結果

目標に届かず。まだ3’45″の壁は高かった。

6～7kmでペースダウンしてしまい呼吸と足どっちもいっぱいいっぱいだった。

てか、去年の同じコースで出したPBより10秒以上遅い。

反省点としては

・肩に力が入ってしまった。
・ピッチは200は上げすぎ。195までに抑えたい。

以前と比べて、力を入れずにスピード自体は出せるようにはなってる。しかし失速し最後まで持たないのが玉に竿。

身体の動きか呼吸なのかわからんが、何かの拍子にカチっと噛み合えば超えられる壁のような気もする（ほんとかよ）

とにかく続けるしかない。来週もがんばんべ。

あと最近GPSの心拍計の数値が全然とれてない。なんで。

突然おわります。