昨晩は5kmのタイムトライアルを実施してみました。

この1ヶ月スピード系の練習はインターバル走だけに注力していましたが、週末の駅伝に備えて今の走力の確認をしておきたかったのです。
駅伝は一周約3.5kmですが、5kmを全力で走ってみて感覚を掴むという意図もあります。

1ヶ月前に挑戦した時は20’09″だったので、今回は20分切りを目標にします。
ペースは3’50″後半をキープしたいところ。
続きを読む →

またしばらく間が空いてしまいました。

駅伝に参加することが決まってからインターバル練習を週1回やることにしました。
まずは駅伝でいい結果を出せればというのもありますが、フルマラソンに向けた心肺機能とスピードの底上げも期待できますし、長期的に見てもプラスになるはずです。
続きを読む →