目標だったサブ3.5まであと17秒という残念な結果で終わった佐倉朝日健康マラソン。
反省点を含めじっくり振り返ってみたいと思います。
※やや長文です。
月: 2017年3月
佐倉マラソンの結果
待ちに待った佐倉朝日健康マラソンはあいにくの雨でございました。
この悪天候の中、大会をサポートしてくださったスタッフの皆様お疲れ様でした。
ひとまず自分の結果報告を。。。
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岩本式ソツケンとキネシオテープと私
佐倉朝日健康マラソンまであと10日となった3月16日、『岩本式卒研』をやってみました。
「岩本式卒研」とはマラソンコーチの岩本能史さんが書かかれた「非常識マラソンマネジメント」に書かれている15kmを走るビルドアップ走。（恥ずかしながら自分は本を読んでないので卒研クリア＆サブ3.5できたら買おうと思います）
フルマラソンの10日前に実施し5kmごとの3段階に分けて各目標にあわせた所定のペースで走る。フルマラソンでサブ3.5を狙う場合はのペースは「25:00→24:00→22:30」。
これをクリアできれば卒研完了でサブ3.5を達成できる可能性が高いと言われる。
Fitbit Charge 2はGPSランニングウォッチの代わりとなるか
前回の記事RunKeeperはGPSウォッチの代わりとなるかの続きです。
RunKeeperはGPSランニングウォッチの代わりとなるか
30km走はつらいよ
気付けば昨年11月にフルマラソンを走って以来、長い距離を走ってなかった。
20km走は毎月1回、計3回ほど走っていたがそれ以上の距離は皆無。
それに加えて2月は138kmしか走れなかった。
シンスプリントになってしまったとはいえ、ちょっとサボりすぎだ。
もうちょっと距離を踏んどかないとまずいかな・・・
ということで意を決して土曜日は30km走を敢行した。
サブ3.5の設定ペースを考える
そろそろ佐倉マラソンに向けた具体的な設定ペースを考えたい。
一口に「サブ3.5」といっても3時間29分ギリギリなのか、余裕を持って3時間15分ぐらいを狙うのか、それによってペースもかなり変わってくる。