5km TTサブ3チャレンジその16【5kmタイムトライアル×2】
今夜は、はてブロのえいさん企画の練習会が新横浜で行われます。 練習内容は10kmのペース走、しかも4'00"/kmというかなりの鬼設定。きつそー・・・
5km TT
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5km TT【小出監督メニュー再開】サブ3チャレンジその14
台風が過ぎたと思ったら真夏のような暑さが戻った三連休でした。 金曜日から小出メニューも本格的に再開しましたので近況をまとめて書きます。
5km TT5kmタイムトライアル再び
昨晩は5kmのタイムトライアルを実施してみました。 この1ヶ月スピード系の練習はインターバル走だけに注力していましたが、週末の駅伝に備えて今の走力の確認をしておきたかったのです。 駅伝は一周約3.5kmですが、5kmを全力で走ってみて感覚を...
5km TTインターバル走の強度とVDOTと5kmTT
またしばらく間が空いてしまいました。 駅伝に参加することが決まってからインターバル練習を週1回やることにしました。 まずは駅伝でいい結果を出せればというのもありますが、フルマラソンに向けた心肺機能とスピードの底上げも期待できますし、長期的に...