サブ3チャレンジ7月の走行記録まとめ&大風呂敷を広げる
楽しみにしていた駅伝も終わり、あっという間に8月になっちゃいました。 駅伝メンバーの皆さんのレポート記事が続々と上がっていましたのでリンクを貼らせていただきます。楽しかったな〜。
練習
サブ3チャレンジ5km TT5kmタイムトライアル再び
昨晩は5kmのタイムトライアルを実施してみました。 この1ヶ月スピード系の練習はインターバル走だけに注力していましたが、週末の駅伝に備えて今の走力の確認をしておきたかったのです。 駅伝は一周約3.5kmですが、5kmを全力で走ってみて感覚を...
シューズ新シューズでインターバル走～ズームスピードレーサー6～
夏のボーナスをもらったので新しいランニングシューズを買うことにしました。 三連休の最終日に町田に行く用事があったので、ついでにスポーツショップのGALLERY2に寄ってきました。 この店は2カ月前にも来たことがあり、ランニングコーナーの店員...
練習結果、ガチユル走的な何か
月曜はジョグ7km、火曜は坂道、水曜はジョグ10km。 そして昨日木曜のメニューはインターバル走にしました。 坂道練からの中一日でまだ足が重かったのですが、今週末は時間が取れなそうなので走れるうちに走っておきたかったのです。
練習近況と平日の晩酌
前回の更新からのラン状況。 ・金曜 夜11kmジョグ ・土曜 朝20km予定が暑さにやられ16kmで挫折 ・日曜 午前中からBBQのためランオフ ・月曜 坂道ダッシュ予定が二日酔いのため8kmジョグに変更 ―――ここまでポイント練なし。 と...
Fitbitインターバル走の設定を見直した
7月に入ったのでこのブログのデザインを少し変えてみました。 気持ちも改めて励んでまいりたいとおもいます。 先月から始めたインターバル走ですが、ツユダクさんからの指摘もあり設定に問題があるような気がしてきたので少し内容を変更してみることにしま...
練習6月の走行記録と帰宅ラン ロングver
6月の振り返りを。
FitbitTシャツと全力坂とインターバルと私
大井駅伝まであと1か月。 チームはてなブログの公式Tシャツが完成したようです。 はてブロ外からも注文OKとのことなので早速一枚ポチらせていただきました！ 企画、制作者ははてブロランナーのびあーさんとさつかさん。ありがとうございます。 駅伝当...
旅ランシャワーラン in 台湾
先週の話ですが、会社にお休みをいただいて友人家族と2泊3日の台湾観光旅行に行ってきました。 ほんの少しですが街中も走ってみたので今回はその話を書こうと思います。
5km TTインターバル走の強度とVDOTと5kmTT
またしばらく間が空いてしまいました。 駅伝に参加することが決まってからインターバル練習を週1回やることにしました。 まずは駅伝でいい結果を出せればというのもありますが、フルマラソンに向けた心肺機能とスピードの底上げも期待できますし、長期的に...
練習5月の走行記録まとめ
5月の振り返りを簡単に。
RunKeeper坂道と根性とマラソンランキングと私
なんだか雨が降ってムシムシしてきましたね。 暑くて色々やる気が起きない昨今です。これが5月病か。 一応走ってはいるので先週からの練習をまとめてみます。 先日書いたインターバル走（ヤッソ800モドキ）の後、調子に乗って先週金曜日にもリカバリ時...
FitbitRunKeeperを使ってインターバル走をしてみた
インターバル走。つらいですよね。 自分は今年の1月にシンスプリントをやってからインターバル走はしばらく封印していました。 だって再発するのが怖いし・・・きついし。（これが本音） ポイント練習といえばビルドアップとペース走、たまに坂道。それだ...
旅ラン4月の走行記録まとめ
GW中にブログを更新しようと思っていたのですが連日飲み騒いでいて気付いたらが連休が終わっておりました。 ということで超今更ではありますが4月の月間距離をまとめてみます。
練習春はあげぽよ。帰宅ランの季節です。
去年の秋から月1、2回の頻度で帰宅ランをしてます。 職場から自宅までの帰宅ランの距離は最短で約17km。少し遠回りをするコースで19km弱。途中信号待ちがあったりコンビニに寄ったりするので走行時間はだいたい1時間30分～1時間50分位。
練習ここ最近のランと音楽と私
どうもpetaです。気付いたら10日ぶりのブログの更新です。 佐倉マラソンが終わってから約3週間が経ちました。ブログには書いてませんでしたが、一応その後も週4ペースで走ってます。（何もしないと太るので） とはいえ内容は10kmのゆるジョグの...
練習来シーズンの目標と今後の練習
日曜日はフル後の身体の回復チェックも兼ねてのんびりと多摩川沿いのコースを15kmほどジョグ。 ペースも設定せずゆっくりと土手沿いを走るのは気持ちがよいです。 桜もいよいよ見ごろですね。（上の桜は今朝撮った写真です） さて、佐倉では儚く散った...
練習岩本式ソツケンとキネシオテープと私
佐倉朝日健康マラソンまであと10日となった3月16日、『岩本式卒研』をやってみました。 「岩本式卒研」とはマラソンコーチの岩本能史さんが書かかれた「非常識マラソンマネジメント」に書かれている15kmを走るビルドアップ走。（恥ずかしながら自分...
RunKeeperRunKeeperはGPSランニングウォッチの代わりとなるか
GPSランニングウォッチ。 マラソン大会に出る方は使ってる割合が多いみたいですね。
30km走30km走はつらいよ
気付けば昨年11月にフルマラソンを走って以来、長い距離を走ってなかった。 20km走は毎月1回、計3回ほど走っていたがそれ以上の距離は皆無。 それに加えて2月は138kmしか走れなかった。 シンスプリントになってしまったとはいえ、ちょっとサ...