サブ3チャレンジサブ3チャレンジその18【1kmインターバル走】
なんだかこのタイトルを久しぶりに書いた気がする・・・ 8月から始めた小出監督の3カ月メニューも9週目に入りました。
練習
サブ3チャレンジ
サブ3チャレンジ9月の走行記録まとめ
今朝はまたずいぶん寒いなと思ったら7時頃の気温が15度だったそうで。 朝が弱い自分も夏場は割とパッと起きれたんですが秋冬はダメです。 布団からなかなか出られずグズグズと夢ごごちでした。 ということで今更ですが、9月の振り返りを。
サブ3チャレンジはてブロ呑み＆サブ3チャレンジその17【LSD2時間30分】
金曜日は、はてブロランナーえいさん主催「えい練@新横浜」でした。 仕事の都合で練習には参加できなかったのですが、打ち上げ途中からお邪魔してきました。
5km TTサブ3チャレンジその16【5kmタイムトライアル×2】
今夜は、はてブロのえいさん企画の練習会が新横浜で行われます。 練習内容は10kmのペース走、しかも4'00"/kmというかなりの鬼設定。きつそー・・・
練習中だるみと反省
気付けば9月ももう半ばですね。 実は週末からあんまり走れてなかったのですが、近況をサラっと。
RunKeeper練習再開！帰宅ランで太陽フレアの影響を検証
膝くずれにビビり、月曜から4日間のランオフ。 しっかり休んだし、もう大丈夫だろってことで今日は走りました。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその13【5kmタイムトライアル】そして膝が・・・
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 土曜日（9/2）はメニュー5週目、2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその12【60分ペース走】&呼吸について
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 メニューは5週目に入り、昨日（8/30）はその1回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその11【10分全力+10分JOG&30km走】
北海道マラソンを走られたランナーの皆さま、お疲れ様でした！ 暑かったみたいですが、無事乾燥されたチームはてブロメンバーさんの速報を読んでホッとしております。 青空宴会が楽しそうで参加したかった。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその10【10kmペース走2回目】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日水曜日（8/23）はメニュー4週目、1回目のポイント練習でした。
30km走サブ3チャレンジその9【30kmビルドアップ走】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日日曜（8/20）はメニュー3週目、3回目のポイント練習でした。
RunKeeperサブ3チャレンジその8【10分全力+10分JOG】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 本日は（8/18）はメニュー3週目、2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその7【10kmペース走】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日は（8/15）はメニュー3週目、1回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその6【LSD2時間2回目】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 一昨日（8/12）はメニュー2週目3回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその5【5kmタイムトライアル】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 昨日（8/11）はメニュー2週目2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその4【ビルドアップ60分2回目】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。 メニュー2週目に入りました。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその3【LSD2時間で激沈】
サブ3達成に向けて小出監督のメニューに沿って練習を続けてます。 土曜日は3回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその2【坂道インターバル】
サブ3達成に向けてあと3カ月。 昨晩は2回目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3チャレンジその1【ビルドアップ60分】
サブ3達成に向けてあと3カ月。小出監督のメニューに沿って練習を行っていきます。 昨晩はそのメニューの1発目のポイント練習でした。
サブ3チャレンジサブ3に向けて
タイトルを書いて気が重くなりました。 あぁ、アホな目標を立てたもんだ。 でも今更あとには引けない。 ぐんまマラソンまで残り3ヵ月。 サブ3に向けて練習メニューを考えます。