膝くずれにビビり、月曜から4日間のランオフ。
しっかり休んだし、もう大丈夫だろってことで今日は走りました。
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カテゴリー: RunKeeper
サブ3チャレンジその8【10分全力+10分JOG】
サブ3達成に向け小出監督の3カ月メニューに沿って練習しています。
本日は（8/18）はメニュー3週目、2回目のポイント練習でした。
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坂道と根性とマラソンランキングと私
RunKeeperを使ってインターバル走をしてみた
インターバル走。つらいですよね。
自分は今年の1月にシンスプリントをやってからインターバル走はしばらく封印していました。
だって再発するのが怖いし・・・きついし。（これが本音）
ポイント練習といえばビルドアップとペース走、たまに坂道。それだけ。
しかも4月はほぼジョグのみという体たらく。そんなこんなで走力は伸びず停滞ぎみ・・・
こんなことではいかん。サブ200、3.15、いわんやその上を目指すのであればそろそろやっとくべきではなかろうか。インターバル走を。
そう思い立って先日（5/11）重い腰をあげて久しぶりにインターバル走に挑戦してみました。
もう一週間前のハナシですが最近ジョグばかりで他にネタもないのでその様子を書いてみます。
