坂道と根性とマラソンランキングと私

なんだか雨が降ってムシムシしてきましたね。
暑くて色々やる気が起きない昨今です。これが5月病か。
一応走ってはいるので先週からの練習をまとめてみます。

先日書いたインターバル走(ヤッソ800モドキ)の後、調子に乗って先週金曜日にもリカバリ時間を短く(3:30→3:15)にして再度実施しました。
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RunKeeperを使ってインターバル走をしてみた

インターバル走。つらいですよね。

自分は今年の1月にシンスプリントをやってからインターバル走はしばらく封印していました。
だって再発するのが怖いし・・・きついし。(これが本音)

ポイント練習といえばビルドアップとペース走、たまに坂道。それだけ。
しかも4月はほぼジョグのみという体たらく。そんなこんなで走力は伸びず停滞ぎみ・・・
こんなことではいかん。サブ200、3.15、いわんやその上を目指すのであればそろそろやっとくべきではなかろうか。インターバル走を。

そう思い立って先日(5/11)重い腰をあげて久しぶりにインターバル走に挑戦してみました。
もう一週間前のハナシですが最近ジョグばかりで他にネタもないのでその様子を書いてみます。

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