春はあげぽよ。帰宅ランの季節です。

去年の秋から月1、2回の頻度で帰宅ランをしてます。

職場から自宅までの帰宅ランの距離は最短で約17km。少し遠回りをするコースで19km弱。途中信号待ちがあったりコンビニに寄ったりするので走行時間はだいたい1時間30分~1時間50分位。

自分は夜ラン派なので、平日は会社からの帰宅後に走っていますが、帰宅ランは帰宅時間をそのままトレーニングに充てられるので非常に効率的。時間を無駄にできない忙しい社会人には最適なトレーニング手段なのであります。まぁ最近は仕事もたいして忙しくなく定時に帰れているのですがいつものと違うコースを走るのは気分転換としてもよいのでたまにやることにしています。
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ここ最近のランと音楽と私

どうもpetaです。気付いたら10日ぶりのブログの更新です。
佐倉マラソンが終わってから約3週間が経ちました。ブログには書いてませんでしたが、一応その後も週4ペースで走ってます。(何もしないと太るので)

とはいえ内容は10kmのゆるジョグのみで、ポイント練習はほとんどしてません。ゆるジョグは特にペースを決めずに気ままに走ってる感じで5:20~5:40/kmくらいが多い。ポイント練習は先週の土曜に10kmTTをやってみたのですが6kmであえなく撃沈。あとは1日だけ帰宅ランで18km走った程度。

そんな訳で最近は集中力が切れ気味でございます。あの情熱を注いだ日々はいずこへ・・・。
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来シーズンの目標と今後の練習

日曜日はフル後の身体の回復チェックも兼ねてのんびりと多摩川沿いのコースを15kmほどジョグ。
ペースも設定せずゆっくりと土手沿いを走るのは気持ちがよいです。
桜もいよいよ見ごろですね。(上の桜は今朝撮った写真です)

さて、佐倉では儚く散った我が目標ですが、そろそろ次の計画を立ててみようかと。

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